Deep Dive
Helende ruimte voor jouw thema
Soms vraagt het leven meer dan wat je in een klassiek uur kan vertellen of verwerken. Soms wil je even diep duiken — met ruimte, zachtheid en gerichte begeleiding.
Een deep dive biedt precies dat: een veilige, professionele setting waarin jij een belangrijk thema in jouw leven grondig mag verkennen en verzachten.
Je wordt liefdevol begeleid in een combinatie van:
-
Brainspotting (traumaverwerking op diep niveau)
-
Lichaamsgerichte begeleiding en zelfregulatie
-
Mindfulness en integratie
We starten met een warme ontvangst en afstemming op jouw vraag. Daarna volgt een diepgaande sessie, met ruimte voor stilte, verwerking en integratie. Je gaat niet 'opengebroken' naar huis, maar gedragen.
"Uit nieuwsgierigheid besloot ik een deep dive sessie te doen. Het was mijn eerste keer en ik heb de begeleiding als heel veilig, comfortabel en rustgevend ervaren met een perfecte tijdsduur. Tijdens de sessie kwam er voor mij veel emotie los, wat nadien zeer bevrijdend aanvoelde.
Ik zou het zo opnieuw doen en kan het iedereen aanraden! Voor mij is het een waardevolle ervaring die ik zonder aarzeling aanbeveel." - Sandrien
Voor wie wil zakken tot bij de kern
Soms voel je:
er is iets dat nu écht aandacht vraagt.
Geen wekelijkse sessies, maar één toegewijde dagdeel —
om te zakken, te verwerken, of je voor te bereiden op wat komt.
Een Deep Dive is bijzonder helpend:
-
Wanneer je je voorbereidt op een ingreep of medische behandeling (van jezelf of je naaste)
Je lichaam en geest mogen zich opmaken voor wat komt. We werken rond angst, controleverlies, oude triggers of lichaamstrauma — zodat je steviger en rustiger aan de start verschijnt. -
Wanneer je vertrouwd bent met innerlijk werk en dieper wil duiken
Voor mensen die ervaring hebben met zelfonderzoek, lichaamswerk of traumaverwerking, en voelen dat er een laag dieper aangeraakt mag worden. Soms is er een oud verhaal dat zich opnieuw aandient — en nu klaar is om gezien te worden.
Een Deep Dive kan volledig los gevolgd worden — je hoeft geen vaste cliënt te zijn. We nemen de tijd om jouw thema te verdiepen, te belichamen en te verankeren. Voel je welkom om eerst vrijblijvend een videocall aan te vragen. Zo kunnen we samen afstemmen of dit traject bij jou past.
FAQ
Hoe lang duurt een Deep Dive?
Het grote voordeel is dat een Deep Dive traject jouw tempo volgt - en nog belangrijker: het tempo van je lichaam. We nemen de tijd die nodig is om te zakken in jouw thema en deze zich dan te laten ontvouwen. Een richtlijn is dat we ongeveer 3 uur werken, afhankelijk van jouw thema, je tempo en wat jouw lichaam aangeeft. Pauzes worden gevoelig ingelast op momenten waarop jouw systeem rust nodig heeft.
Hoe moet ik mij voorbereiden op een Deep Dive?
Dit is geen traject dat je "even tussendoor" doet. Bereid je voor door een lichte, maar voedende maaltijd te eten. Kom naar de sessie in comfortabele kledij (Ja hoor, die favoriete trainingbroek is helemaal top) en je mag ook dingen meenemen die je emotionele comfort geven (knuffel, foto, ...).
Plan na de sessie geen werk of sociale gelegenheden. Om het maximale uit je sessie te halen, is de tijd erna minstens even belangrijk! Plan om na de sessie te eten, eventueel te slapen of te wandelen.
Wat is het verschil tussen een Deep Dive en een gewone sessie?
Bij een gewone sessie plan je een bepaalde tijdsduur in; meeste mensen komen op regelmatige basis voor een uur. Als het uur om is, is de sessie ook gedaan. Bij een Deep Dive plan je een proces in; je hebt een halve dag de ruimte om je thema eerst te verwelkomen en deze dan volledig te laten uitrollen. Op deze manier krijg je minder versnippering en bereik je sneller integratie.
Is een Deep Dive beter dan een gewone sessie?
Ja en nee. In de eerste plaats moet je voelen welk tempo klopt voor jou. Blijf daar dicht bij en daar zal je goud liggen. Dieper is niet beter als je systeem voor kortere, behapbare regelmaat vraagt.
Als het tempo en intensiteit wel klopt voor jou, dan merk je al snel het verschil wanneer je thema helemaal mag uitrollen. Vaak duurt het een tijd vooraleer een thema zich durft te laten zien en aan te raken. Tegen de tijd dat we daar komen, is het uur in een klassieke sessie al voorbij. Het grote voordeel hier is dat het "pakketje" niet weer toe moet wanneer je lichaam en geest klaar zijn om te verwerken en te integreren.
Beiden hebben hun voordelen - blijf vooral dicht bij wat voor jou klopt.
Welke thema's zijn geschikt voor een Deep Dive?
Thema's waarvan je voelt dat deze blijven "plakken" aan je ziel en ergens in je lichaam een plekje hebben gevonden om te wachten tot ze gezien mogen worden. Dit zijn vaak heel existentiële thema's, onverwerkte trauma's en verlieservaringen.
Wanneer er veel dysregulatie in je systeem is, kan dit een heel helpend traject zijn. Bijvoorbeeld wanneer je het gevoel hebt dat je "niets" meer voelt of steeds in spanning leeft.
Wanneer je geen tijd hebt om een wekelijkse sessie in te plannen - omdat er bijvoorbeeld een gebeurtenis is waar je je op voor wilt voorbereiden - is het nuttig om ineens door te werken. Dit kan het geval zijn wanneer je een medische behandeling moet ondergaan op een bepaalde datum, of een wedstrijd, event, ...
Ik ben bang dat de emoties te heftig gaan zijn. Ga ik controle verliezen?
Ik ben er. I got you.
Hevige emoties zijn welkom. Dat betekent dat iets eindelijk ruimte krijgt om te ademen. Tegelijk weet ik dat dit beangstigend kan zijn als je vreest de controle te verliezen. We nemen niets forcerend vast.
Tijdens een Deep Dive blijf jij op elk moment eigenaar van je proces. Ik help je om emoties op een veilige, behapbare manier toe te laten — in stapjes, met technieken die je lichaam ondersteunen om niet te overspoelen.
Jij bepaalt het tempo. Als iets te veel wordt, vertragen we of nemen we een pauze. Je hoeft niets te 'doorstaan'.
"Compassion is a verb." — Thích Nhất Hạnh
Die woorden vatten de kern: tijdens een Deep Dive gaat het niet alleen om begrijpen, maar vooral om liefdevol aanwezig blijven bij wat er is.
